過度な記録に頼らない、明確な栄養素と量の設定
栄養・生活習慣・パフォーマンス · 動きの質
生活に合い、パフォーマンスを支える栄養設計。
食事、生活リズム、必要な確認項目を整え、自分が何をしているのか理解できるよう支援します。極端な方法や不要なダイエット、矛盾した情報に時間を奪われません。
取り組み方
また別のダイエットではなく、理解できる仕組みを。
私自身、重度の肥満、マクロ・微量栄養素の細かな記録、さまざまな食事法を経験しました。その経験から、ネット上の理論と本当に続けられる方法の違いを学びました。
目標に合わせて、食事、睡眠、運動、回復、日々の習慣を一緒に整えます。血液検査やアスリート向けテストの結果を文脈の中で理解するお手伝いもできます。診断や治療が必要な場合は、必ず有資格の医師と連携します。
体組成、活力、長期的な健康のための生活設計
競技者・プロ選手のための栄養と回復
医療を尊重した血液検査・能力テストの読み解き